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スケジュール

初心者

走行距離10〜15キロ
高低差の少ない整備されたハイキングコースを、休憩をいれながら走ったり歩いたりします。
トレイルランを体験してみたい、自然の中でゆっくり走りたい方向けのコースになっています。
ランニングシューズ・ドリンクホルダー付きウェストバックで問題ありません。

初級

走行距離16〜24キロ
全体的に整備された走りやすいトレイルですが、随所にしっかりした登りや長い下りもあります。
登りや下りはご自分のペースで走ったり歩いたりして下さい。
休憩をいれながら走りますので、トレイルランニング経験が少ない方でも、安心してご参加いただけます。
トレイルランシューズでご参加下さい。

中級

走行距離21〜27キロ
標高200ｍ前後のハイキングコースや里山をつなげたコースです。初級コースより登り下りが多く、トレイル率が高くなります。登りや下りはご自分のペースで走ったり歩いたりして下さい。
走行ペースは初級コースより少し早いペースで、休憩の回数や時間は初級コースと同じ程度とります。
トレイルランシューズでご参加下さい。

上級

走行距離36〜50キロ
一つ一つの登り下りが長く、テクニカルな場所が増えてくるので、トレイルランの技術と経験が必要になってきます。
走行ペースは中級コースより少し早いペースで、休憩と休憩の間の距離が長くなります。
標高が高い場所では、気温差や天候の変化も激しくなってきますので、防寒着やレインウェアーは必須装備になります。季節や天候によっては夜間走もありますので、ライトも必須装備になります。

・1時間程度走る走力。

・キロ／６分30秒ペースで20キロ以上走る走力。

・キロ／６分ペースで20キロ以上走る走力。

・フルマラソンを4時間30分以内で走る走力。

・フルマラソンを４時間15分以内で走る走力。
・フルマラソンで4時間切りを目標にしている。

・フルマラソンを4時間以内で走る走力。